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7 Workouts - 15 Min per Day!

1 x 107'

7 min Workouts - 15 Min per Day!

Synopsis

ENGLISH SYNOPSIS

This video offers 7 Quick Workouts for all who are fit and want to stay afloat. Just 15 minutes of exercise can relieve stress from everyday life and perk up the body and overall health! This program may be divided to create a personalized training schedule.
Each program included has a different focus:
1 The cardio program revs the heart and circulation is boosted for higher stamina with fat burning effect
2 The BBP program for the classical problem zones (stomach, legs and buttocks)
3 The back program provides more strength in the loins and in the abdominal area
4 The core program strengthens, especially in the abdomen, back and pelvic floor
5 The program for the upper body firms up beautiful arm, chest and trunk muscles and creates an upright posture.
6 The program tones the abdomen and tightens the midsection
7 The Stretch & Relax program offers relaxing stretching or can be the the daily grand finale for the other training programs, providing deep relaxation for the body and mind.

FRENCH SYNOPSIS

Cette vidéo propose 7 séances d'entraînement rapides pour tous ceux qui sont en forme et veulent rester à flot. Seulement 15 minutes d'exercice peuvent soulager le stress de la vie quotidienne et améliorer le corps et la santé! Ce programme peut être divisé pour créer un programme d'entraînement personnalisé. Chaque programme inclus a un objectif différent:
1 Le programme cardio vasculaire permet une endurance plus élevée avec un effet de combustion des graisses
2 Le programme BBP pour les zones à problèmes classiques (ventre, jambes et fesses)
3 Le programme du dos fournit plus de force dans les reins et dans la région abdominale
4 Le programme de base se renforce, en particulier dans l'abdomen, le dos et le plancher pelvien
5 Le programme pour le haut du corps raffermit de beaux muscles des bras, de la poitrine et du tronc et crée une posture droite.
6 Le programme tonifie l'abdomen et resserre l'abdomen
7 Le programme Stretch & Relax offre des étirements relaxants ou peut être la grande finale quotidienne des autres programmes d'entraînement, procurant une relaxation profonde pour le corps et l'esprit.

Format
16:9 - HD
Category
Fitness
Original Language
English
Year of Production
2010
Tag Words
abs - body - Fitness - Health - Sport - strech - wellness

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